Se você quer um relacionamento mais leve, é importante refletir sobre sua maneira de se relacionar e o que está ligado a ela.

A ansiedade está muito relacionada à "(pre)ocupações" (...) Dizer que um pensamento é ansioso significa que, ele “está no futuro”, ligado excessivamente a preocupações com algo que pode acontecer. 

Você já se sentiu triste por muito tempo? Perdeu o interesse em coisas que antes te faziam bem? Sentiu tristeza ou desesperança?